Как рожать без боли

Как рожать без боли фото

Уже на стадии планирования беременности девушки с ужасом думают о предстоящих родах. И это не удивительно, ведь с самого детства девочкам внушают страх перед родами: «тебе еще рожать», «родишь - узнаешь», «это совсем не больно, вот рожать - больно». Красочные рассказы мам и бабушек о трехдневных муках глубоко в душу вселяют панический страх. Сейчас же всё изменилось. Медицина устремилась далеко вперед. Появилось множество способов обезболивания родов.


Как бы банально не звучало, но в родах действует правило «помоги себе сам». На первое место выходит правильное дыхание. Существует множество практик дыхания во время родов, но, как правило, активно используются две - три техники. В самом популярном виде дыхания во время схваток нужно делать глубокий вдох носом, и плавный долгий выдох ртом. Дышать нужно животом, на вдохе живот раздувается, на выдохе - сдувается. Во время потуг вдох делается быстрый и полной грудью, задерживается дыхание, происходит вытуживание, и очень медленный и плавный выдох ртом. Не стоит кричать, ругаться бранными словами, дышать «как собачка». Всё это нарушает дыхание, тем самым в организм поступает меньшее количество кислорода, мышцы (а матка – это мышечный орган) испытывают кислородное голодание, и от этого начинают сильнее болеть. От нехватки кислорода страдает и ребенок в утробе, так как на схватке матка сжимается, кровообращение в плаценте несколько снижается, ребенку поступает меньше кислорода, и он испытывает гипоксию.


На втором месте обезболивания родов стоит медитация. Она тесно связана с правильным дыханием. Во время схваток надо стараться расслабиться, представить себя в каком-то очень комфортном месте, в окружении тепла и безмятежности, например, на морском побережье, где шумят волны, греет солнце и течет беззаботная жизнь. Надо постараться абстрагироваться от боли. Важным элементом медитации является расслабление мышц рта. Рот и губы – это круглые мышцы, так же как и шейка матки. Расслабляя мышцы рта, шейка матки также расслабляется, ей проще раскрыться и процесс родов проходит гораздо быстрее и безболезненнее.



Как рожать без боли и разрывов?

Значительно уменьшает родовые боли массаж и поглаживание поясницы, низа живота и гребней подвздошных костей. Научиться делать массаж следует заранее, чтобы во время схваток делать это умело и эффективно. Поглаживания можно делать как самостоятельно, так и попросить своего партнера, в случае партнерских родов.


Если позволяют условия роддома, то душ или ванна с гидромассажем хорошо снимают боли во время схваток. Стоит помнить, что если отошли околоплодные воды, то принимать ванну не безопасно. Легкие покачивания на фитболе также облегчают родовые боли.


Не стоит забывать и про медикаментозное обезболивание. По решению врача могут применяться спазмолитические препараты или же могут прибегнуть к спинномозговой анестезии.


Естественные роды могут пройти без боли, стоит только захотеть. И помните, что родовая боль быстро забывается, а ребенок, который появляется на свет, навсегда сделает вас счастливой.