Можно ли беременным пить кофе?

Можно ли беременным пить кофе? фото

Многие из нас любят ароматный горьковатый напиток. Но можно ли при беременности выпить чашечку кофе? Если да, то сколько можно пить в течение дня, чтобы не навредить собственному здоровью и не оказать негативное влияние на ребенка?

Почему беременным нельзя кофе

Несмотря на то, что небольшое количество этого напитка беременным разрешено, все же он не считается здоровым напитком. Кофеин, содержащийся в кофе:
  • затрудняет усвоение кальция и даже вымывает его из организма (а при беременности обеспечение этим элементом организма женщины очень важно);
  • обладает эффектом снижения абсорбции железа, что также негативно влияет на организм;
  • если имеются проблемы с частым мочеиспусканием, кофе может активизировать эту проблему;
  • может усугубить проблемы со сном и перепады в настроении, которые часто возникают при беременности;
  • способствует появлению изжоги, так как повышает кислотность желудка;
  • способен поднимать давление, и этим повышает риск развития гестоза.

Сколько можно кофе беременным

Если невозможно совершенно отказаться от кофе, то, по крайней мере, нужно ограничить его употребление. В день не стоит выпивать более двух чашек (200 мг кофеина). Некоторые источники говорят, что можно пить до трех чашек, но лучше быть осторожным. Употребление большого количества этого напитка может привести к проблемам со здоровьем младенца, например, способствуют низкому весу при рождении. Прием слишком большой дозы кофеина приводит к повышенному тонусу матки, что увеличивает риск выкидыша (однако, данные, насколько велик риск и сколько кофеина уместно, очень разнообразные).

Где еще присутствует кофеин?

Кроме того, важно знать, что наличие кофеина не ограничивается только исключительно кофе. Он присутствует в черном и зеленом чае, шоколаде, какао, напитках с кофеином, таких как кола (в разных продуктах - разное количество). Следует знать, что доза кофеина, которую предоставляют две чашки кофе, равна четырем чашкам чая. Разные энергетические напитки тоже содержат кофеин, но беременной следует полностью отказаться от них из-за других вредных компонентов, которые здесь присутствуют.

Можно ли беременным кофе с молоком?

Если все же очень хочется кофе или колу, следует выбрать безкофеиновые напитки. При вялости и усталости можно выпить кофе с молоком либо сливками, чтобы восстановить потерю кальция. А для подзарядки энергией лучше прогуляться на свежем воздухе, сделать гимнастику или погрызть сушеные фрукты или орехи.

Если случится, что в один прекрасный день получилось выпить больше кофе, ничего не произойдет. Отрицательные эффекты заметны, если выпивать кофе в больших количествах и часто.