Можно ли бананы при грудном вскармливании

Можно ли бананы при грудном вскармливании фото

Во время грудного вскармливания женщинам, которые недавно стали мамами, советуют придерживаться строгой диеты. Провести целый год на гречке, постной говядине и воде – звучит как печальный приговор. Однако, есть все-таки полезные экзотические продукты, которыми можно себя побаловать. К ним относятся и бананы – при грудном вскармливании они даже рекомендованы!


Банан – не только источник витаминов и жизненный энергии, но также радости и удовольствия. Известно, что употребление желтых фруктов повышает настроение и заряжает нас оптимизмом. Это, как нельзя, кстати для кормящих женщин, которые столкнулись с послеродовой депрессией. Поэтому бананы при грудном вскармливании есть и можно, и необходимо.



Бананы при грудном вскармливании новорожденного

Желтые фрукты считаются гипоаллергенным продуктом. Их даже рекомендуют для первого фруктового прикорма малыша – уже в 4-5 месячном возрасте. Сладкие кусочки можно измельчить блендером и давать крохе. Поэтому, из всех экзотических изысков, от бананов, при грудном вскармливании, можно ждать намного меньше проблем, чем от остальных. Однако реакцию малыша все-таки стоит отследить – вдруг он один из миллиона, у которого будет аллергия на экзотический фрукт?


Бананы при грудном вскармливании можно есть сразу после родов, не выжидая трех месяцев, пока «устаканится» пищеварительная система новорожденного. Более того, можно приучить кроху к новому продукту еще в утробе, если не отказывать в любимом фрукте во время беременности.



Бананы при грудном вскармливании и пищеварение

Однако не стоит забывать про известные свойства данного продукта: спелые фрукты (с черными пятнышками на шкурке) действуют на кишечник, как слабительное, а вот полу-зеленые, наоборот, крепят. Вывод такой: аллергию у малышей бананы практически не вызывают, а вот проблем со стулом добавить могут, есть фрукт выбран неверно. С другой стороны, этими пищеварительными свойствами бананов можно умело пользоваться: во время диареи «закрепить» кишечник малыша, во время запора – мягко расслабить, и без всяких медикаментов.


Бананы при грудном вскармливании и здоровье мамы

Для кормящей женщины бананы очень и очень полезны: они восстанавливают ее силы и внешний вид, выводят токсины, нормализуют пищеварение и благотворно влияют на расшатанную нервную систему. Магний и витамин В успокаивают материнскую психику, улучшают память и повышают устойчивость к стрессовым ситуациям. А аминокислота триптофан влияет на настроение и чувство наслаждения, участвуя в выработке гормона серотонина. А ведь это очень важно, чтобы и мать была довольна, и малыш спокоен.


Лишние ли калории?

Все знают, что эти желтые фрукты весьма калорийны. Однако, в отличие от кондитерских изделий, бананы считаются медленными (то есть полезными) углеводами – на их переваривание необходимо время. К подобным углеводам относятся и каши (к примеру, овсянка). Они хороши на завтрак, в первой половине дня и в качестве десерта – надолго заряжают организм полезной энергией. К тому же банан поможет разнообразить скучное диетическое меню: его можно добавлять в салаты и класть на бутерброды (с нежным творожком или сливочным сыром), включать в коктейли и каши.