Что нельзя есть беременным

Что нельзя есть беременным фото

Именно во время беременности женщине необходимо быть особенно избирательной в том, что она употребляет в пищу. При огромном разнообразии полезных и вкусных продуктов, есть некоторые вещи, от которых лучше отказаться.



Какие продукты нельзя есть беременным?

Блюда из сырого или полусырого мяса, например, отбивная с кровью или кровяная колбаса, должны совсем исчезнуть из рациона будущей мамы из-за опасности заражения токсоплазмозом, который может обитать в сыром мясе. Мясо всегда должно быть хорошо прожаренным или отваренным.


Возбудитель токсоплазмоза может также переноситься ветром, поэтому важно тщательно мыть овощи и фрукты.


Печень содержит много витамина А, однако переизбыток этого в целом полезного вещества представляет опасность для организма. Поэтому в первые месяцы беременности лучше воздержаться от печени. Максимально допустимая порция — 125 г печени в неделю.


Сырая рыба также представляет собой опасность заражения в иду возможного содержания в ней возбудителей инфекций. Поэтому от суши придется отказаться.


Сырое молоко может содержать бактерии, вызывающие листериоз. Лучше сделать свой выбор в пользу пастеризованного молока. В свою очередь сыры твердых сортов, изготовленные из свежего молока, можно есть, не опасаясь заражения, так как в во время долгого хранения бактерии отмирают.



Что не рекомендуется есть беременным?

Из-за повышенной потребности в углеводах у большинства женщин усиливается тяга к сладкому. Перепады настроения, также нередкие во время этого эмоционального жизненного периода, также традиционно «лечатся» плиткой шоколада. Однако углеводы, содержащиеся в сахаре, содержат только «пустые» калории и очень мало питательных веществ.


Чтобы перебороть тягу к сладкому рекомендуется всегда держать под рукой запас фруктов, орехов или хлебцев из отрубей, на случай если женщине захочется съесть что-то легкое. Также гораздо полезнее заменить рафинированный сахар на природные сахаросодержащие продукты: мед, кленовый сироп, тростниковый сахар.


Соль также относится к продуктам, с которыми надо быть особенно осторожными во время беременности. Переизбыток соли может стать причиной повышенного давления. Конечно, не стоит совсем отказываться от соли, но приправлять ей пищу в умеренных дозах, а вот соленой и копченой рыбе и им подобным продуктам придется сказать твердое «Нет!».


И, конечно, любая женщина без лишних напоминаний понимает, что главные табу во время беременности — это алкоголь и табак. Ничто не может повредить будущему ребенку так, как эти две вредные привычки. К тому же что может быть лучшим подарком для ребенка, чем мама без вредных привычек? Так не лучше ли отказаться от них во время беременности или еще раньше? Подарите малышу здоровую маму!