Можно ли спать на животе во время беременности

Можно ли спать на животе во время беременности фото

Зачастую беременность является не только периодом ожидания появления на свет новой крохотной жизни, но и временем, когда придется частично или даже полностью поменять свои обычные привычки. То же самое касается положений для сна. Итак, можно ли спать на животе во время беременности? На этот вопрос мы с удовольствием ответим в этой статье.


Так как природа уже позаботилась о безопасности малыша, который находится в утробе матери, первые два месяца обычный образ жизни не меняется. В этот период малыша отлично защищают растущая матка и лобковые кости. Кроме того, плацента не пропускает к маленькому крохе вредные вещества, что попадают в организм молодой мамы. Но после того как живот станет выпирать, лежать на нем во время сна станет крайне неудобно. Поэтому придется подбирать новые удобные позы.



Так можно ли спать на животе при беременности?

Для того чтобы полноценно спать на животе при беременности, нужно следовать некоторым советам:

  1. Рекомендуется приобрести особый матрас для молодых матерей, который сможет «повторять» округленные контуры тела.
  2. Следует пополнить запас маленьких мягких подушек, которые можно будет подложить под голову, спину и ноги.
  3. Чтобы малыш родился здоровым и сильным, необходимо спать с открытым окном. В том случае, если его виды не выходят на местность с источниками, загрязняющими воздух, молодая мама насладится поступившим в помещение свежим воздухом. Однако беременной женщине следует убедиться, что ее не продувает сквозняк.
  4. Если беременная дама, проснувшись, ощущает сухость в носу или в горле, значит, в комнате довольно низкий уровень влажности. В таком случае рекомендуется перед сном положить на батареи мокрые полотенца или поставить обычный таз с водой. Это поможет поднять уровень влажности.

Женщины все больше сталкиваются с некоторыми сюрпризами по мере срока беременности. Хоть вопрос о том, стоит ли спать на животе, может уже не беспокоить, однако, кое-какие проблемные нюансы со сном останутся:

  • Если у будущей мамочки появилась изжога, нужно лежать на правом боку, так как воздействие силы тяжести поможет желудку освободиться от излишка желудочного сока. В других случаях необходимо спать на левом боку, так как малыш в утробе в таком положении не жмет нижнюю полую вену.
  • Чтобы не появился кровяной застой в ногах, нужно часто переворачиваться во сне.
  • Чем меньше сна в дневное время, тем крепче он будет вечером.
  • Перед сном рекомендуется заняться легким чтивом, посмотреть фильм с позитивной концовкой или послушать приятную музыку.
  • Не стоит на ночь выяснять серьезные и неприятные вопросы со своей второй половинкой.
  • Теплая ванна, массаж и занятие любовью с супругом (если только разрешил доктор), поможет расслабиться перед сном.

Когда нельзя спать на животе при беременности?

Еще один очень важный момент, который следует отметить - сон на спине с четвертого месяца беременности крайне нежелателен, так как вес матки сказывает на кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника. Это очень вредно для малыша и матери, а также создается сильный дискомфорт.